Wat is een familieopstelling

Vraag je jezelf af wat een familieopstelling is en of het iets voor jou kan zijn?

Misschien heb je vrienden, kennissen of familieleden weleens horen vertellen over hun ervaring met het doen van een familieopstelling. Het kan natuurlijk ook dat je gewoon nieuwsgierig bent naar wat een familieopstelling precies inhoudt. In deze blog ga ik dieper in op wat een familieopstelling is, hoe het werkt, en voor wie het geschikt kan zijn. Een familieopstelling is een effectieve methode waarin onbewuste gedragspatronen binnen je gezin/familie van herkomst op een krachtige manier zichtbaar gemaakt.

Wanneer doe je een familieopstelling?

Een familieopstelling geeft antwoord op de vraag wat jou in het dagelijks leven bewust of onbewust beïnvloedt en belemmerd, waarom je bijvoorbeeld soms niet lekker in je vel zit, je doelen niet bereikt omdat je vroegtijdig afhaakt. Je krijgt inzicht in waarom je met bepaalde mensen moeite hebt, of waarom je met terugkerende problemen te maken hebt privé (of op het werk)

Je kunt een familieopstelling doen als je antwoorden zoekt op vragen zoals:

• Waarom voel ik me vaak niet goed?
• Waarom bereik ik mijn doelen niet?
• Waarom heb ik moeite met bepaalde mensen
• Waarom word ik getriggerd in bepaalde situaties?
• Waarom neem ik te veel hooi op mijn vork?
• Of kan ik zo moeilijk nee zeggen?
• Waarom heb ik zo vaak hoofdpijn?
• Waarom kan ik zo moeilijk alleen zijn
• Waarom voel ik mij zo vaak……

In feite kun je alles opstellen van vragen over je gezondheid (mentaal/fysiek) tot een terugkerend thema of gedragspatroon als jaloezie, machteloosheid, boosheid.

Een familieopstelling laat heel helder zien wat er op een onbewuste laag speelt, waar de oorsprong ligt van jouw gedrag of onverklaarbare gevoelens. Het maakt het onzichtbare, zichtbaar. Het geeft inzicht en daarmee brengt het ook een oplossing.

Wat kan ik verwachten als ik deelneem aan een familieopstelling?

Een familieopstelling doe je onder begeleiding van een ervaren therapeut of psycholoog, in een groep deelnemers die elkaar niet kennen. Je hoeft dus niet je hele familie mee te brengen om een opstelling te doen. Uit de groep deelnemers kies jij intuïtief iemand voor jezelf, familieleden, of andere personen waarmee je vraag samenhangt. De zogenaamde representanten. Daarnaast kun je ook elementen opstellen zoals: blokkades, verantwoordelijkheid, gevoelens, ziekte, onzekerheid, liefde, enz.)

De representanten die je hebt gekozen nemen hun plaats in en vanaf dat moment ervaren gedachten en emoties van de mensen of elementen die zij vertegenwoordigen. Ook fysiek kunnen zij allerlei sensaties ervaren. Dit kan echt van alles zijn.

Datgene wat in de onderstroom (het onderbewuste) speelt met betrekking tot de vraag die wordt ingebracht ontvouwt zich tijdens de opstelling. Je ziet hoe iedereen een rol heeft en waarom de ander doet wat hij/ zij doet.  Het (familie)systeem kan opnieuw geordend worden.

Dat maakt dat jij niet alleen jezelf beter begrijpt maar ook je omgeving.

Het is een intense ervaring die niet alleen inzicht gevend is voor jou, maar ook voor de representanten. Ook zij krijgen waardevolle inzichten in hun eigen vragen en thema’s.

Familieopstelling in de praktijk

1. Representanten kiezen: Je kiest intuïtief deelnemers uit de groep die de plaats inneemt voor jou en je familieleden. De zogenaamde representanten

2. Plaats innemen: De representanten nemen hun plaats in, in de ruimte. Deze ruimte wordt het 'wetende veld' genoemd.

3. Delen: de representanten ervaren de gedachten en emoties  op de plek van de mensen die zij vertegenwoordigen. De begeleider ondervraagt hen over wat zij voelen en ervaren.

4. Inzicht” Gevoelens, verstrikkingen en spanningen komen naar boven. Dit kan intens zijn, maar het geeft tegelijkertijd opluchting en inzicht en rust

Waar kan ik een familie opstelling doen?

Ik doe geregeld familie opstellingen in grote groepen, zo heb ik afgelopen zomer familieopstellingen in de Loonse en Drunense duinen gedaan. Meld je aan voor mijn nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van aankomende evenementen of neem contact op om een individuele sessie te plannen.